Page 71 - รอบรู้โภชนาการ
P. 71
หน า | 57
้
ในขณะที่ปลายธงขPางลUางบอกใหPรับประทานนPอย ๆ เทUาที่จำเป:น และกำกับดPวย
P
ปริมาณของอาหารในแตUละกลุUมที่ควรไดPรับไวดPวย โดยปริมาณอาหารบอกเป:นหนUวย
ครัวเรือน เชUน ทัพพี ชPอนกินขPาว แกPว และผลไมPกำหนดเป:นสUวน ฐานชั้นที่ 1 แสดง
ถึงสัดสUวนมากสุดเป:นกลุUมอาหารขPาว-แป^ง ชั้นที่ 2 สัดสUวนลดลงมา เป:น กลุUมผักและ
กลุUมผลไมP ชั้นที่ 3 กลุUมเนื้อสัตวD ถั่วเมล็ดแหPงและผลิตภัณฑD และนม ชั้นที่ 4 สUวน
ี่
ปลายธง สัดสUวนนPอยสุดแสดงภาพของน้ำมัน น้ำตาล เกลือ ดังในภาพท 3.3
ภาพที่ 3.3 ธงโภชนาการสำหรับเด็กอายุ 6 ปJขึ้นไปและผูPใหญ U
ที่มา: https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/cms-of-10
