Page 213 - รอบรู้โภชนาการ

หน า | 199
้

รายการอาหาร มก./100 ก. ปริมาณอาหาร 1 มก./ 1 หนZวย
หนZวยบริโภค (ก.) บริโภค

ี
ปลาอินทร, ชิ'น, ทอด 81 55 45
ปลาสวาย, นึ=ง 77 55 42

ปลาทับทิม, นึ=ง 70 55 39

หมู, สับ, ต้ม 54 55 30

นมปรุงแตUง, รสตUางๆ 17 200 34

D
นมพรUองมันเนย, พาสเจอรDไรส, รส 6 200 12
ธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.
ผัก ผลไมPตUางๆ 0 0

ที่มา: Judprasong K., Puwastien P., Rojroonwasinkul N., Sridonpai P., and

Somjai A. 2015. Thai Food Composition Database, online version

2, September 2018. Institute of Nutrition, Mahidol University.

http://www.inmu.mahidol.ac.th/thaifcd. Available on 19
th
September, 2022.