Page 38 - 001

34

วิธีท ำ

1. น าขนมปังมาหั่นเป็นชิ้น ๆ ขนาดพอค า

2. ตอกไข่ไก่ใส่ชามผสม ใสนมจืด คนให้เข้ากัน
่
3. ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง ใส่น้ ามันลงไป รอจนน้ ามันร้อน

4. น าขนมปังชุบไข่พอชุ่ม ลงไปทอดในกระทะจนเหลืองสุกทั้ง 2 ด้าน

5. จัดใส่จานเสิร์ฟ ทานคู่กับนมข้นหวาน/แยม/ซอสช็อคโกแลต

คุณค่ำทำงโภชนำกำร

พลังงาน โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต

269.9 8.5 20.2 13.6
กิโลแคลอรี่ กรัม กรัม กรัม

• ใยอาหาร 0.5 กรัม • เหล็ก 0.9 มิลลิกรัม

• วิตามินบี 1 0.1 มิลลิกรัม • แคลเซียม 35.8 มิลลิกรัม

• วิตามินบี 2 0.2 มิลลิกรัม • โคเลสเตอรอล 197.1 มิลลิกรัม

• วิตามินซี 0 มิลลิกรัม • โซเดียม 154.5 มิลลิกรัม

• วิตามินเอ 121.8 ไมโครกรัมเรตินอล

ปริมาณสารอาหารที่ได้รับเมื่อเทียบกับปริมาณที่แนะน าต่อวันส าหรับเด็ก 1-3 ปี