Page 221 - รอบรู้โภชนาการ

หน า | 207
้

มก./100 ก. ปริมาณอาหาร 1 มก./ 1หนZวย
หนZวยบริโภค (ก.) บริโภค

ทุเรียนหมอนทอง 36 100 36
ชมพูZแกhมแหมZม 35 100 35
ทุเรียนกhานยาว 35 100 35

สhมสายน้ำผึ้ง 30 100 30
กลhวยหอม, สุก 27 100 27
มะเฟอง 26 100 26

มะยงชิด, สุก 25 100 25
ลางสาด 24 100 24

ชมพูZแขกดำ 24 100 24
สละ 24 100 24
ชมพูZเมืองเพชร 22 100 22
มะมZวงแรด, ดิบ 22 100 22

สhมเขียวหวาน 17 100 17
ชมพูZมะเหมี่ยว 15 100 15

ที่มา: Judprasong K., Puwastien P., Rojroonwasinkul N., Sridonpai P., and Somjai A.
2015. Thai Food Composition Database, online version 2, September 2018.
Institute of Nutrition, Mahidol University.
http://www.inmu.mahidol.ac.th/thaifcd. Available on 19th September, 2022.